風邪を引かない、強い自分を手に入れるには

皆さんこんにちは!最近周りで風邪が流行ってきているので、風邪を引かない為の栄養学的アプローチを話していきたいと思います! 風邪なんかの対策で一番効果が高いのは薬を飲むことではありません!!ここを勘違いしてる人がとても多いです(^^; では、何が一番大切なのかというと免疫力です!!免疫力は風邪やインフルエンザだけでなくがん細胞や様々な病気に対応してくれます!つまり、万能薬といっても過言ではあり…

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目に必要な栄養!

皆さんこんにちは!本当日中は暖かくなってきましたね(*^^*) 今日は目に良い栄養について書いていきたいと思います!ざっくり言うとビタミン全般です!!なので、ビタミンCもビタミンBもビタミンAもビタミンEもすべて目に関わる機能を持っています。 ただ、そのなかでも特に取って欲しいのがビタミンAです!ビタミンAは粘膜や視細胞の合成に必要なビタミンですので、特に意識しましょう(^-^)v そ…

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筋トレで気を付けるべきこと

皆さんこんにちは!今回は筋トレで気を付けるべきことについて書いていきたいと思います(*^^*) 筋トレで一番気をつけて欲しいのは、ずばりフォームです!!!トレーニングフォームがちゃんしていないと、ケガに繋がりますし、筋トレの効果も薄くなってしまいます(^^;特にアスリートやフリーウェイトを行う人は専門家やフォームの知識をつけてから、高重量のウェイトトレーニングをするようにしてください。 …

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オルニチンとは?

皆さんこんにちは! だんだん暑くなってきましたね('ω') ゴールデンウイークが過ぎると、夏に向けてまっしぐらですね! さて、 今回はオルニチンについて書いていきたいと思います! なんとなく聞いたことはあっても、 その効果を答えられる人は少ないんじゃないでしょうか。 まず、オルニチンはタンパク質を構成するアミノ酸ではなく遊離アミノ酸の一種で、 L−アルギニンから生合成され…

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もうすぐゴールデンウィーク!

皆さんこんばんは!今回は日記です( ̄▽ ̄)ゞ もうすぐゴールデンウィークですが、皆さんは何か予定はありますか(^^)?僕は友達と遊ぶ予定がちょこちょこって感じです!本当は旅行とか行きたいんですけどね笑 ゴールデンウィークも栄養指導の予定もありますので、楽しんでやっていきたいと思います(*^^*)それと夏に向けて自分のトレーニングもやらないと! 話が変わりますが、最近良いお酒を飲みたいって思…

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