背中を鍛えるメリット

皆さんこんにちわ!
朝の台風は凄まじかったですね、、、
そして、台風が過ぎて暑さが戻ってきました。
熱中症などに気をつけて下さいね!


さて、
今回は背中を鍛えるメリットについて書いていきたいと思います。
背中のトレーニングは足のトレーニング共にキツいです笑
メリットを知ってやる気をあげましょう!!


1,代謝が上がる
トレーニングがキツい。
それは筋肉が大きく、他の部位と比べて代謝が大きく上がるということです!

2,姿勢が良くなる
歳をとると背中が丸くなってきますが、
これは筋肉が低下しているからです。
綺麗な姿勢を手に入れる。または老後対策になるので是非やりましょう!

3,肩こりの軽減
背中を鍛えて姿勢が良くなれば、
首や肩の負担が減ります!
また、背中を鍛えることで血流を良くなり肩こりが軽減される効果も期待できます。

4,腰痛の予防や改善
これも筋肉の低下が原因の事が多く、
しっかり鍛えることで、きちんとした姿勢を維持でき、腰痛の予防や改善に繋がります!

5,背中が引き締まる
背中をしっかり鍛えることで筋肉のラインが入り、
引き締まったカッコいい背中を手に入れる事ができます!!


このように大きく言うと、
代謝(ダイエット)、姿勢、見た目に効果があり、
やらない理由がありません!!
むしろトレーニングをしない方が損だという気持ちで、頑張って理想の自分を手に入れましょう!

それでは、また(^-^)/

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