アルコールと筋トレ

皆さんこんにちわ!
今回はアルコールと筋トレの関係性について書いていきたいと思います。

おそらく想像している通りアルコールは筋肉にとってマイナスの影響が大きいです。
アルコールを摂取するとテストステロンの分泌が減少し、
筋肉の合成が低下します。

よって、
アルコールを飲む日はトレーニングをしないのをオススメします!
筋トレする日はお酒を飲まないようにすると、
筋肉のつきかたが効率良くアップします。

お酒は僕も好きです。
特にサラリーマンはお酒とトレーニングのバランスを意識して、
理想のボディを作り上げましょう!!

それでは、また(^-^)/

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