筋トレの効果を減らしてしまう行動

皆さんこんにちは! 今日はものすごい夕立で前が見えないくらいでした。 急な雷雨には気をつけてください! さて、 今日は筋トレの効果を台無しにしてしまう行動をご紹介していきたいと思います。 1、筋トレ後にお酒を飲む 実は筋トレ後にお酒を飲むと、筋タンパク質を作るためのシグナルを抑制すると言われています。 複数の研究で筋トレ後の飲酒による筋肥大のパフォーマンスの低下が報…

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