アルコールと筋トレ

皆さんこんにちわ!今回はアルコールと筋トレの関係性について書いていきたいと思います。 おそらく想像している通りアルコールは筋肉にとってマイナスの影響が大きいです。アルコールを摂取するとテストステロンの分泌が減少し、筋肉の合成が低下します。 よって、アルコールを飲む日はトレーニングをしないのをオススメします!筋トレする日はお酒を飲まないようにすると、筋肉のつきかたが効率良くアップします。 お…

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