二日酔い対策の栄養学!

皆さんこんにちは! 今日は朝からパッとしない天気です(+_+) そして、夏に向けて筋トレのモチベーションが上がってきています(笑) まあ、見せる機会とかないんですけどね(笑) さて、 今日は好きな方も多いお酒に関する栄養学を書いていきたいと思います! お酒を飲んで一番困るのは何か? そう二日酔いです( ;∀;) 二日酔いとは自分の分解能力以上にお酒を飲み、 頭痛や嘔…

続きを読む

ニキビ(肌)に良い栄養素

皆さんこんにちは! ゴールデンウイークも終わり普段の生活に戻ってきました(^^) さて、 今回は悩んでる方も多いニキビに対して書いていきたいと思います! ニキビはストレスによる過剰な皮脂、乾燥によって引き起こされます。 一度なると繰り返しやすく、 赤みが引くのに時間も掛かるので非常悩ましいですよね、、、 スキンケアでの予防も効果的ですが、 食事や睡眠といった生活習慣の方が…

続きを読む

もし筋肥大が起きづらくなったら!

皆さんこんばんは!令和初日あまり実感のないまま、普段通りの日を過ごしています笑 さて、今回は筋トレをしていて筋肥大が起きづらくなった。と感じたときに見直して欲しいポイントをお伝えしたいと思います!もし、タンパク質の摂取が十分であるならば原因はトレーニングにあることが多いです。 まず、負荷が軽かったり、回数が少ない、楽なフォームに逃げているとトレーニングの高い効果を得ることはできません。筋…

続きを読む


人気ブログランキング
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村