アスリートはいつから栄養を意識した方が良い?

皆さんこんにちは!!3月もあっという間に最後になりましたね(^^)そして新元号の発表がもうすぐですね! さて、今日はアスリートはいつから栄養を意識した方が良いのかということを書いていきたいと思います! 結論からお伝えすると、早ければ早いうちが良いです!!笑 なぜかというと、例えば小学生年代では筋肉だけでなく、身体や臓器といった様々な部分が成長していきます!成長するには栄養が必要で、むし…

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朝のランニングで効率良く脂肪燃焼

皆さんこんにちは!!今日は朝に有酸素運動をすることで効率的に脂肪燃焼することができる!ということをお伝えしたいと思います(^^) 僕も今朝は30分ほどランニングをしてきました!夏に向けて身体を作らないと!笑朝起きて空腹状態で軽い有酸素運動は脂肪を効率的に燃焼してくれます!! 注意も必要です!40分以上の運動や高強度の運動は筋肉の分解も起きてしまうので気をつけて下さい!! また、運動をする前…

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みんなが知りたい老化を防ぐ栄養素

皆さんこんにちは! 今日はみんなが気になる老化防止の栄養素について、 書いていきたいと思います(^^)/ 私たちの体は日々、強度な運動やストレスによって酸化が起こり 老化を促進しています((+_+)) つまり誰でも当てはまってしまいます! 老化防止には様々な対処法がありますが、 今回は食事で改善するアドバイスをしたいと思います!! 皆さん「抗酸化」という言葉を聞い…

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