焼肉行きました(^^)/

皆さんこんにちは!!あっという間に2月の中旬ですね(*^^*)今年は色々と栄養指導やフィジカル指導をさる機会も増えていて、大変ですがとても楽しいです( ̄▽ ̄)ゞ さて、昨日久しぶりに焼肉に行ってきました!!肉も柔らかくてメチャクチャ美味かったです(^-^)vお酒は飲まなかったんですが、次はお酒も飲みながら焼肉したい(笑) 食事管理のダイエットのテクニックでチートデイというのがあります!簡単に…

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筋肥大がしやすい部位

皆さんこんにちは!! 連休明けはメンタルがしんどいですよね(笑) とりあえず1日1日を頑張っていきましょう! 今回は筋肥大しやすい部位について書いていきたいと思います(^^)/ 遺伝的な事もありますので、 必ずしも当てはまらないかもしれませんが、 一般的に大腿四頭筋や背中の筋肉が筋肥大しやすいと言われています。 トレーニングの行いやすさを考えると大腿四頭筋が一番かなと思いま…

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コエンザイムQ10の効果って結局なんなの?

皆さんこんにちは!! 寒い日が続きますね(*_*) でも、今年は去年より雪が少ない気がします! さて、今回は良くCMで聞くコエンザイムQ10って何に良いのか分かりますか? 実際には良く分かっていない方が多いと思いますが、 今回コエンザイムQ10について書いていきたいと思います(^^)/ コエンザイムとは日本語で「補酵素」のことです! コエンザイムQは、ユビキノンやコエン…

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